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手脚冰凉是怎么回事1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖 ...
气血不足的症状表现主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。饮食疗法气血不足的人平时饮食也要注意，要适宜多吃富含“造血原料”的食品，富含优质蛋白质、必需微量元素(特别是铁元素)、叶酸及其维生素B12的营养性食品 ...
女人每天泡脚有什么好处?1、促进脚底的血液循环人体的脚底处于身体的最底部，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。2、促进新陈代谢泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。3、能缓解 ...
用什么梳子比较好？塑料做成的梳子，在梳理的时候容易产生静电，使本身易干的头发更加干燥、易折断。同时，产生的静电还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康。对于有头屑和沾染尘埃较多的头发，用塑料梳子会使发垢越贴越紧，并且，带静电的头发还容易吸附空气中的尘埃，更不利于保持头发的洁净。而木质、牛角的梳子就不像塑料、尼龙材料这样容易产生静电，从而可以避免静电 ...
泡脚的最佳时间最佳时间点：晚上9点晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。注意：有些人没办法做到在晚上9点钟泡脚，那也可以选择在晚上睡觉 ...
运动排毒法1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。食物排毒法在5-7天内给你 ...
1.红枣红枣对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。2.龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上 ...
什么情况下应及时洗手饭前饭后便前便后;吃药之前;接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完扫除工作之后;接触钱币之后;接触别人之后;在室外玩耍沾染了脏东西之后;户外运动、作业、购物之后;抱孩子之前;与患者接触后、接触过传染物品的更要经过消毒反复洗;触摸眼、口、鼻前要洗手;戴口罩前及除口罩后应洗手;接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后要洗手;从外面回 ...
早餐吃什么不易长胖还健康营养？给大家推荐4款低热量早餐，希望正在减肥中的人可以参考一下。1、25克燕麦，一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一份凉拌绿叶菜这款早餐的热量在320大卡左右，这么多的热量大约占据一位成年女性全天摄入热量的20%，其中蛋白质的含量为20克，另外还有相当丰富的膳食纤维、钙元素以及其他维生素，制作起来也是非常方便的。2、一杯无糖酸奶，一片全麦面包，一个 ...
梳子是生活中常见的生活用品，本身用来梳头发的，除了要素头部之外，梳其他的4个部位能给带来保健养生功效，让你有你有想不到的惊喜。梳哪里有一定的保健功效？1、梳头梳子本身具有梳头发的功效，在头部有很多的穴位以及经络，每天早晚梳头10分钟不仅能够刺激相关的穴位，同时也提高了记忆力和免疫力，具有提神醒脑的效果，防止脱发的产生。但是要选择正确的梳头方式，从前额处 ...
为什么梳头能起到保健的作用因为梳头，其实就是在梳经络。头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。梳头的作用有哪些呢？1、预防感冒。头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。膀胱经梳通了，气血充足，御 ...
日常养肺，建议多吃6种食物1、莲藕莲藕性寒味甘，适当食用有利于清热润肺、止血散淤、生津、开胃，还可以改善肺热咳嗽、食欲不振的症状。2、白萝卜白萝卜直接生吃，有助于清肺热，能够辅助治疗肺热咳嗽、热病口渴、痰稠等情况。并且白萝卜包含辛辣成分，可以刺激人体胃液分泌，调节肠胃功能。此外，白萝卜煮熟后食用，也能够化痰润肺，是养肺的绝佳食物。3、百合百合性微寒味甘 ...
牛奶在生活中是不可缺少的，我们每天离不开牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，是容易吸收的营养，尤其是小孩正在长身体最需要补充钙质，而牛奶含有的钙质比喝炖骨头汤要高得多，并且没有高脂肪，不容易发胖，吸收的也很好，大多数人都喜欢喝牛奶，可是牛奶也有相克的食物，也就是说牛奶不能和有些食物一起食用，否则会对身体有影响，有伤害。因为牛奶含有大量的钙质，所以不能 ...
“一年之际在于春”，春天是万物复苏的季节，更是甩下一整个冬天的疲惫，开始运动的季节。在春天跑步是快乐的，跟大自然的万物一起自由生长。我们常说“一年之际在于春，一日之际在于晨”。但是在春季，在跑步问题上，我却并不赞同“一日之际在于晨”。毕竟，早春的天气还很不稳定，尤其清晨室内外温差比较大。我们常说的“倒春寒”，也会让锻炼之后疲劳的身体感到不适，甚至感 ...
一、鸡蛋的营养价格1、蛋白质鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12．7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。2、脂肪鸡蛋每百克含脂肪11．6克，大多集中 ...
鸡蛋一天吃多少鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。蛋白好还是蛋黄好：正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。如何食用鸡蛋鸡蛋的吃法很多，根据不同年龄和身体状况，可选用不同的吃法。婴儿常用的是吃煮鸡蛋中的蛋黄 ...
一些饮食方法也可以用来防止肾结石，包括：1.多喝液体为了防止肾结石，大量喝水很重要，这有助于清理肾脏，保持尿液干净，清除体内毒素。除了水，你还可以多喝蔓越莓果汁、柚子汁、橘子汁、甘蓝汁等对肾脏有益的果汁，当然，还有菠萝汁。2.高钙食物多吃富含钙的食物，对预防肾结石有极大帮助。比如菠萝，以及奶制品、大豆、强化豆奶等。3.改变饮食适当吃高纤维食物，如麦麸、燕 ...
肾结石是一种容易复发且极难根治的疾病，成年人的患病几率也在逐年上升。虽是一种让人头痛的疾病，但在临床上有一种水果可以治疗，持续食用会有不错的效果哦！现在一起来看下吧！先来为大家分析一下，为什么会有越来越多的人患有肾结石？那是因为人体在摄入过多的蛋白质后，会导致体内的草酸、尿酸、钙等成分增加，从而增加了得肾结石的风险。这种水果能溶解结石菠萝，中医认为 ...
蔬菜生吃煮熟各有利弊，到底哪种方式更加有营养，应该因菜而异生吃利：最大程度地保留了蔬菜中的微量元素和营养素。弊：生吃毕竟没有加热这一步，所以可能会有一些农药、细菌残留在蔬菜上；对于肠胃不好的人来说，生吃蔬菜也会刺激肠胃。熟吃利：卫生安全，蔬菜充分加热后可以杀灭细菌和寄生虫，也可以破坏有机磷农药，除去一部分草酸等有害物质；煮熟的蔬菜对肠胃的刺激会相应 ...
1.芹菜叶比芹菜茎更有营养我们在吃芹菜的时候，多数应该都是把叶子去掉，然后直接吃茎（其实严格来说，这不算是茎，而是芹菜的叶柄），但其实这样的吃法，恰好把芹菜营养最好的部分去掉了。芹菜叶片中烟酸、维生素B2、维生素C都是茎的两倍多，矿物质镁是茎的3.2倍，胡萝卜素更是茎的8.6倍，所以下次不妨把叶子也一起炒着吃。2.同是“花菜”，西蓝花的营养比白花菜更高别看西蓝 ...
