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最新文章
  • 红枣的功效和作用
    红枣的功效和作用

    说起枣子的功效,大家最熟悉的就是补气养血。中医认为人体的大部分疾病都与五脏失调、气血失调有关。气血充足,犹如一辆油车,能勇往直前,还能轻易健康长寿。有生之年性生活都需要补气血,所以也有枣最养心的说法。枣子的功效1.抗衰老一天三颗枣子,健康永不老,这是民间流传的一句话,枣子是民间最受欢迎的干果,富含维他命C,有很强的抗氧化能力。有利于细胞抗老化,延缓衰 ...

  • 中老年养生知识要注意哪些
    中老年养生知识要注意哪些

    中老年人要选择合适的食物来养生,中老年人养生要吃以下这些食物。1、富含铁的食物铁是参与人体造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来燃烧它们。如果机体缺少铁元素,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的工具,最终的结果就是产热不够,容易感到寒冷。所以,怕冷的中老年人冬天要多吃富含 ...

  • 五谷杂粮的功效和作用
    五谷杂粮的功效和作用

    五谷杂粮最好的“补药”大米:又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热,空气干燥,早晚喝点大米粥,可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是,大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明,等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。小米:又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的 ...

  • 老年人吃什么对身体好
    老年人吃什么对身体好

    有的人是身体太虚了,气血不够用;有的人是身体里面垃圾太多了,气血走不动,下面99健康网小编为大家介绍老人吃什么可以补气血。要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。那么除了食补调养外,体质差的老年人平时还要多注意一些 ...

  • 让人未老先衰的十种食物
    让人未老先衰的十种食物

    以下10种“年龄加速器”食物,能少吃就别少吃点吧!1、糖果过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。2、酒类健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。3、烤焦的肉烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋 ...

  • 让心情快乐的食物有哪些
    让心情快乐的食物有哪些

    人的心情会随着周围环境的变化而改变,也可以因为饮食的不同而改变。有些食物会让人吃了快乐而健康,你忧郁吗?当你抑郁难过的时候,或者生气焦虑的时候,不妨吃一些能够影响心情的食物,恢复平静好心态。深水鱼研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药 ...

  • 哪些人需要补铁
    哪些人需要补铁

    乍暖还寒的初春,对于怕冷体弱的人来说并不是可以随心享受春光的时节。这段时间气温多变,室内也比较阴冷,经常刮风,非常容易使人感到寒冷、疲倦。除了气候的原因,如果你感觉到怕冷、手脚冰凉、易疲劳、注意力不集中等症状,那么可以考虑一下是不是缺铁了。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。女性相对于男性来 ...

  • 补铁的食物有哪些
    补铁的食物有哪些

    黑木耳:黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。三文鱼:三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源。牛肉:牛肉是医学专家最推荐的补铁食物,其铁含量要高于其他肉类。但是,牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。鸡胸肉:鸡胸肉不但富含蛋白质,其铁 ...

  • 吃豆制品的好处
    吃豆制品的好处

    对女性是很好的,可以说是保护子宫的最好食物,很多的女性疾病其实就可以通过吃豆制品来治疗。1、豆制品的脂肪含量极低,碳水化合物只能吸收一半,肥胖者吃后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低,所以有利于减肥。2、豆制品中含有丰富的雌激素,维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂,对更期女性延缓衰老,改善更年期症状有明显作用。3、大豆含有丰富的钙,豆制品加工过程中往往又 ...

  • 中国钟南山院士早餐吃什么
    中国钟南山院士早餐吃什么

    最近,钟南山院士的健康饮食原则在网上火了。在中华民族危难的时候奔赴最危险的第一线坐镇,让全中国人们认识了这位伟大的院士,成了人们心中的英雄和国宝。而他远年轻于实际年龄的身体及精神状态,他自律健康的生活方式,却让他成了全民的偶像。钟南山认为,“早餐要好,午餐要饱,晚餐要少。”一日三餐要多吃杂粮蔬菜,适当减少红肉的摄入。他说,其实他也不爱吃杂粮,然而精 ...

  • 早上吃什么早餐最好
    早上吃什么早餐最好

    牛奶是儿童钙的最佳来源,同时,牛奶和鸡蛋是优质蛋白的最好来源,优质蛋白不仅可以促进儿童生长发育,还可以增强孩子的免疫力,能够更好的对抗病毒。建议学龄期的儿童每天饮用至少300毫升的奶制品,鲜牛奶是最好的选择,也可以选择酸奶、奶粉或奶酪。此外,鸡蛋每天早上吃一个就够了,鸡蛋不要煮大,会影响消化,把冷水没过鸡蛋,大火水开后关火再闷5分钟就可以了。高营养的早 ...

  • 宝宝早上吃粥好吗
    宝宝早上吃粥好吗

    白米粥其实就是大米加水简简单单煮成的粥,是比白米饭还要精细的碳水化合物。大米经过加工煮烂后几乎不含膳食纤维,会很快被消化吸收。常常吃粥不仅对血糖很不友好,而且白米粥的营养构成非常单一,基本只能给人体提供能量和水,而蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等其他营养成分含量都非常低。而且汤汤水水的不顶饿,仅能带来短暂的饱腹感,估计还没到中午孩子的肚子就开始咕 ...

  • 长白头发是什么原因造成的
    长白头发是什么原因造成的

    1.肾脏功能差中医有言,肾主骨生发,也就是说肾脏与骨骼和头发的生长是密切相关联的,如果肾脏不好,就容易出现头发生长异常的情况,白头发也是其中之一。肾脏作为人的排毒器官,是非常重要的,但是人如果不注意对肾脏的护理,生活和饮食上出现对肾脏的伤害行为,使得肾脏功能降低,就会导致白发长出。这时候可以多吃益肾的食物,如黑豆,黑芝麻,核桃等食物,能补益肾脏,减少 ...

  • 鹿茸的功效与作用
    鹿茸的功效与作用

    想必鹿茸大家都有所耳闻,鹿茸是一味名贵的中药,是指年轻的雄鹿头上还带着茸毛的嫩角,有极高的药用价值和保健功效,李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分,其中氨基酸成分占总成分的一半以上。鹿茸的功效作用1、对神经系统的影响作用:鹿茸能增强副交感神经 ...

  • 早上起床喝杯温开水有什么好处
    早上起床喝杯温开水有什么好处

    养生人群越来越多,对生活各方面都开始关注,就说喝水这样的小事情。有的人都很在意,多喝水有利健康,这是很多人都知道的事情,每天喝适量的水,可以改善身体代谢和血液循环。至于怎样喝水健康,好多人也是有研究过的,在听说早上不刷牙就喝水,会把细菌喝进肚子里以后,就开始担心,也会格外的注意,真的是这样吗?早上起床喝杯温开水,好处也有很多,可以滋润肠道,有利于排 ...

  • 每天睡6小时够吗
    每天睡6小时够吗

    每天睡8小时,与睡6小时的人,会有何不同?在英国伦敦是有相关实验的,对一个40多岁的女性进行实验,让其分别5天睡8小时和6小时,经过十天的实验证明,从脸上就能明显地看到不同。睡8小时与6小时的脸部皮肤有着差距,后者皮肤缺乏弹性,眼睛看起来也没精神,眼部周围还有黑眼圈。如此看来,每天睡6个小时,和每天睡8个小时,对皮肤的影响还是比较大的。除了对皮肤有影响,对大 ...

  • 每天睡几个小时对身体最好
    每天睡几个小时对身体最好

    睡眠对每个人都很重要,每天的睡眠保证充足,身体的运行也就能保持稳定。经过一个晚上的休息,身体也能补充到充足的能量,就有充足的精力去面对工作或学习,心情都会比较好。如果一个人长期睡眠不足,整个人看起来就会萎靡,精神状态就不是太好,健康也会容易出现问题。面对睡眠问题,很多人都是一知半解的,大多数人都觉得每天睡8个小时就是好的,与睡眠少的人相比就算是好的 ...

  • 日常喝水的正确方式
    日常喝水的正确方式

    在日常生活中我们经常有错误的喝水方式,赶快来看看吧1:千滚水不能喝反复烧开的水或是沸腾了很长时间的水被称为千滚水,大多数人认为不能喝的理由是千滚水中亚硝酸盐含量超标,食用过量会致癌。实际上,经实验室测定数据显示:自来水中的亚硝酸盐含量为0.007mg/L,烧开一次后,亚硝酸盐为0.021mg/L,烧开20次后,亚硝酸盐含量为0.038mg/L,我们国家生活饮用水的标准为:亚硝酸 ...

  • 补钙的食物有哪些
    补钙的食物有哪些

    补钙首选膳食补充,只有当从食物中摄取的钙无法满足日常的钙需求时,才需要额外补充钙剂。补钙佳品为您推荐以下几种:牛奶补钙最好的食物就是牛奶,含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼,对人体健康非常有益。可以粗略认为1ml牛奶即含有1mg的钙。最常见的250ml包装的牛奶含有250mg的钙。如果乳糖不耐受,可以选择酸奶。绿叶蔬菜很多绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/100克 ...

  • 坐月子喝小米粥好吗
    坐月子喝小米粥好吗

    小米还常被称为“月米子”或者“月子米”,孕后坐月子的女性很多时候都是常吃小米粥来养身体,小米能快速补充多种矿物质,有益成分,补充能量物质,让身体更快恢复,而且小米中铁元素相对很多食物含量都十分突出,辅助补铁是十分有利的选择,特别是对于产妇这种持续失血的人群来说,可能是最好的主食类选择。小米的性味也十分温和,男女老幼皆宜,小米粥作为日常养生的食物来说 ...

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