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春天是养生最佳时期

时间:2020-04-10编辑:历史君

   “春眠不觉晓”,春天已在不知不觉中不再是昼短夜长,经春分日,昼夜均等后,开始向昼长夜短跨过而来,恍惚中已进入后“半春”。此时,太阳的直射点越过地球的赤道线,将热量与温暖重新带给北半球,大地万物开始新的旋回。

  人体这个小宇宙与地球同步,沐浴在温暖中阳生渐浓,此时最好顺天时而动,舒展阳气,护持生机,宜顺而不宜阻。

  祖国医学经典《黄帝内经》对春三月人体活动有精辟的论述:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被(通‘披’)发缓形,以使志生,生而勿杀,与而勿夺,尝(通‘赏’)而勿罚,此春气之应,阳生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变”。人应顺春之生发,早睡早起,并于庭院中缓缓散步。这里是缓缓的散步,舒展开阔,通过散步,渐渐促生脚下温暖升腾渐起。

     动摇则阳生,阳气亦由脚底而小腿,穿膝盖上大腿,后渐渐温暖上半身。这阳气如融冰温泉汩汩而涌出,带动气血流通,冲开身体中阴寒阻滞,使身心开泰,杂陈换新颜。春之缓动成为主旋律!

  现代社会多是以脑力劳动为主,现代化的便利条件,大部分时间精神大动,其身不移。不动的则多是身体,“爱惜”肉体近于“溺爱”:出门有车、办公室有坐,家中随意躺。长期肉体活动不足,则阳气不得生发,气血瘀滞了;挖空心思达到目的!费尽心神成就事业!动摇其精,动扰其神,而精神动摇最耗我们的阳气,长此以往,不知回补,怎能不病?

     然则,动亦有讲究,不知其理,你的动是耗能损阳气,善养生者,动却回补储能。如果过于剧烈的摇动,则不但不养生,反而伤身,很多运动员在老年时就会出现诸多的不适,或直接病体难以恢复就是写照。动摇或运动应以心脏不剧烈跳动,身体微微出汗发热为宜。上午和春、夏都是阳长而阴消的阶段,这个阶段最宜于阳虚的人适时锻炼,把握好调理脏腑功能最佳时机。