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哪些水果吃多了容易长胖

时间:2020-07-11编辑:历史君

  哪些水果吃多了容易长胖

  1、西瓜

  常有一块西瓜顶6碗白米饭之说,虽有些夸张,但西瓜含有的糖分的确是非常高的。如果你一天吃一个大约8斤左右的西瓜,那么摄入的热量大约是1000大卡,而一碗米饭的热量也才200大卡左右。

  2、香蕉

  香蕉虽然有润肠通便的作用,但在减肥水果之中,却从没有谁把它放在自己的减肥说过之列,说明香蕉减肥效果并不好。原因在于香蕉含有的糖分也是非常高的,而这些糖分无法利用完时就会转化成脂肪囤积起来,想不长胖都不行。

  3、榴莲

  喜欢榴莲的人,觉得味道鲜美无比,不喜欢的人是害怕闻到榴莲。我就是属于后者。但绝不是因为自己不喜欢榴莲就把它划到增肥的水果之列,而是榴莲的含糖量和含脂量的确都是非常的高,而且它的热量也是非常高的。一瓣榴莲的热量大约就有110大卡。可见其热量是相当高的。

  4、芒果

  研究发现,每100g芒果中,含糖量大约是14%~15%,脂肪是16.1%。那么,在如此含糖量高的情况下,摄入的过多糖分就会转化成肝糖原和脂肪储存起来。

  5、荔枝

  说到荔枝,首先想到的就是杨贵妃了。想想她那体型,就知道荔枝是不能多吃的了。唐代那是以胖为美,要是放到现代来,杨贵妃估计也要减肥。荔枝的含糖量非常高,想要减肥,那么荔枝肯定是绝不能吃的。