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春季养生健康知识

春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节,春季人体阳气旺盛,虽然气温有所攀升,但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此,春季养生应以养肝为主,饮食方面应少吃酸性、辛辣食物,宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

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    2020-04-13
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    2020-04-10
  • 吃猪蹄能美容养颜嘛

    在现代社会中,妇女非常重视面部皮肤护理,尤其是中年妇女发现自己容易长皱纹,因此,她们非常担心吃些能抵抗衰老的食物。一些女性朋友喜欢猪蹄,认为猪蹄是一种很好的美容产品,富含胶原蛋白。那么,女人可以经常吃猪蹄吗?面对这个问题,医生提醒他:您能接受猪蹄带来的“风险”吗?1.胶原蛋白胶原蛋白可以为皮肤细胞提供结构支撑,对于保持年轻美丽的皮肤至关重要。随着年龄 ...

    2020-04-09
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    2020-04-08
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    2020-04-07
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    2020-04-02
  • 手脚冰凉是怎么回事

    手脚冰凉是怎么回事1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。3、血糖低或低血压。当减肥过度,血糖 ...

    2020-04-01
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    2020-04-01
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    2020-04-01
  • 身体排毒的方法

    运动排毒法1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。食物排毒法在5-7天内给你 ...

    2020-04-01
  • 吃什么补血效果最好

    1.红枣红枣对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。2.龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上 ...

    2020-04-01
  • 梳头的好处和正确方法

    为什么梳头能起到保健的作用因为梳头,其实就是在梳经络。头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,系一身之主宰,头为诸阳之会,所有的气血都是奔着头上来的,头就怕堵住了,一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。梳头的作用有哪些呢?1、预防感冒。头的正面是膀胱经,是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒,就是风寒老进来的原因。膀胱经梳通了,气血充足,御 ...

    2020-04-01
  • 春天跑步的最佳时间

    “一年之际在于春”,春天是万物复苏的季节,更是甩下一整个冬天的疲惫,开始运动的季节。在春天跑步是快乐的,跟大自然的万物一起自由生长。我们常说“一年之际在于春,一日之际在于晨”。但是在春季,在跑步问题上,我却并不赞同“一日之际在于晨”。毕竟,早春的天气还很不稳定,尤其清晨室内外温差比较大。我们常说的“倒春寒”,也会让锻炼之后疲劳的身体感到不适,甚至感 ...

    2020-03-31
  • 生鸡蛋的功效与作用

    一、鸡蛋的营养价格1、蛋白质鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。2、脂肪鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中 ...

    2020-03-31
  • 蔬菜生吃有营养还是熟吃有营养

    蔬菜生吃煮熟各有利弊,到底哪种方式更加有营养,应该因菜而异生吃利:最大程度地保留了蔬菜中的微量元素和营养素。弊:生吃毕竟没有加热这一步,所以可能会有一些农药、细菌残留在蔬菜上;对于肠胃不好的人来说,生吃蔬菜也会刺激肠胃。熟吃利:卫生安全,蔬菜充分加热后可以杀灭细菌和寄生虫,也可以破坏有机磷农药,除去一部分草酸等有害物质;煮熟的蔬菜对肠胃的刺激会相应 ...

    2020-03-31
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    2020-03-31
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