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一天吃两顿饭科学吗

时间:2020-05-22编辑:罗生门橘子

一天两顿饭或者是三顿饭,其中包括一顿饭,到底科学不科学,其实并不是在几顿,而是在吃法。首先,我们可以从能量的角度来解释一下。

我们可以用“能量守恒定律”的理解来吃饭。人活着就需要吃饭,就需要工作,即便什么事情都不做,成天地躺在床上,也需要呼吸,翻身,一样可以消耗身体的能量。更何况是体力的劳动以及脑力的劳动,能量的消耗就会越大,随着劳动量消耗了相应的能量。

消耗的能量就需要随时的进行补充,可以多,当然也可以少,就是不能没有,但是合适才是最好的。比如,今天的你总消耗一万大卡的热量,就需要吃进去一万的大卡热量。

经常性的吃多,用不完,就会变成脂肪在身体体内斤进行堆积以及肥胖,各种的营养过剩性心脑血管疾病或许就会出现。经常性地吃少,或许就会导致人体的营养不良,血亏气短,各种的营养缺乏性疾病或许也是会出现。

消耗能量主要是以细胞燃烧来体现的,学术上面叫做代谢。补充能量主要就是的方式就是吃饭,吃进去各种的食物,在人体的体内进行分解以及加工,补充消耗掉的相应能量。所以说,消耗多少就需要补充多少,比如:汽车,加多少油,就可以跑多少的路。

其次,从食物构成方面来进行解释一下:

所有的食物,无外乎三大营养的成分:脂肪、蛋白以及糖。其次还需要有多种的维生素以及矿物质,以保持人体营养的均衡。

非常明显的一个道理,所有食物的营养成分以及含量其实都是不一样的。比如:动物肉,猪肉以及牛肉其实都是不一样的,营养成分也是不一样的,味道当然也是不一样的。

即便是同一头猪,不同部位的营养成分以及含量其实也是不一样的。这就决定了我们人类的食物构成不可以单一化,牛肉非常的有营养,只吃牛肉那么就不行。

而且,我们的生活并没有格式化,其实都不在一个模式里面,所在的地域、生活的习性、物质的条件,就已经注定了吃的食物、进餐的量以及饮食的习惯都是各不相同的。比如:高原雪域的人们,常年的糌粑奶酪以及牛羊肉,就活得非常的健康。

海洋漂泊的人成天是白水煮鱼一样活得非常的好。但是这些都有一个基本的原则并不会去违背,这就是吃进去的能量,必须需要抵得上自身消耗掉的能量,不管你是吃的什么食物。