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有的人因为各种原因，不能在清晨锻炼，只好在晚上进行，晚练也是健身的好时间，但是晚上锻炼有禁忌，一定要注意！一、忌速度快。运动医学认为健身长跑不适宜快速。慢速长跑可以预防、延缓或减轻动脉的粥样硬化，减少心绞痛的发作，有利于心血管系统疾病患者的康复，体弱的人慢跑可以增加食欲，清爽精神、增加体重。但如果运动量过度，就会加重心脏负担，影响身体健康，所以健身 ...
人到了一个阶段，不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。当你坚持运动和读书，会发生什么？不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。越来越勤奋运动是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持运动一年以上的人，都不会是 ...
