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古人虽然没有现代这么多健身方式，但聪明的古人还是想出了许多健身办法，出现了许多健身达人，创造出许多健身奇葩。围棋、高跷达人：丹朱。三皇五帝时代，尧的儿子丹朱，可说是一位健身达人，他虽然被尧视为“不肖”，却是个绝顶聪明的人。他是世界围棋始祖，也是史上围棋第一高手，因此下围棋便是他的健身方式；丹朱可能还发明了另外一种健身方式——踩高跷，据历史学家孙作云 ...
长达两千多年的封建社会是中国古代健身的发展成熟阶段，封建社会中国在很长时间内是世界上最发达的国家，健身运动也领先全球。古人的健身有三个目的，帝王追求长生不老；道家追求成为神仙；平常人追求强身健体。所以这时候中国武术非常发达，出现了数不精的沙场战将，他们将骑马射箭、抢刀弄枪十八般武艺做为主要的健身手段，而道家的导引术也进入了成熟期，华佗发明的五禽戏开 ...
原始社会的部落时代，生产力极其低下，人们要靠抱团取暖才能生存。那时候人们面对的敌人，一是自然灾害，二是其他野生猛兽，三是与其竟争生存空间的其他部落。黄帝与炎帝、蚩尤之间的战争，实际上就是部落之间进行生存竟争的战争。此时的人们，主要解决的是生存问题，就连炎帝、黄帝、尧、舜、禹这些帝王，生活也是非常简朴的。所以那时候男人的健身，主要是强身。锻炼出一个好 ...
