怀孕后体重该增多少合适

你长多少斤啦?”“胎宝宝现在能有多大?”从怀孕开始，孕妈和胎宝宝的体重就一直是大家关心的问题，看着电子秤上不断更新的数字，孕妈妈难免会担心自己能否恢复曾经傲人的体型，但是当检查时，看见每天都在长大的宝宝，自己更多的是难掩的幸福。然而当大多数孕妈因为体重增长过快而苦恼时，也有些孕妈妈因为体重增加过慢，胎儿发育偏小而担心不已。

孕妈小张现在怀孕31周，最近食欲不佳，每天吃的也不是很多，一顿饭最多一碗，结果前天去医院检查，医生检查宫高才22，胎儿偏小，与正常孕周相差有两周，产检回来后小张一直担心，生怕影响宝宝发育，但是自己孕妇奶粉一直喝，每天也是各种营养补充，但是体重却不见长，现在面对胎儿偏小的检查结果，不知道该如何是好。

如果胎儿偏小，一般会建议从以下几方面找原因。

核对孕周。发现胎儿偏小的时候，一般医生都会核对一下孕周，看看是不是孕妈妈记错周数了。然后会再检查下是否存在染色体的问题。

调整饮食结构，加强营养。胎儿偏小最常见的的原因就是孕妈的饮食出了问题。孕妈妈要注意观察自己平时的饮食结构是否合理，营养够不够。胎儿偏小的话，孕妈应该多吃些肉、鱼和动物内脏，还可以多喝喝猪骨头汤。另外孕妈要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果，因为这会让你的子宫更加紧绷，束缚胎儿的发育。

夫妻双方是否遗传。胎儿偏小还跟遗传因素有关。如果爸爸妈妈曾经在自己妈妈肚子里有过偏小的情况，那么你的宝宝在胎儿时期偏小的可能性要比别的宝宝高。

定期复查。一旦出现发育不达标，孕妈就更应重视产检，一定应该定期复查B超，排除异常因素，随时关注宝宝的发育情况。

另外，现在很多孕妈为了能够顺产，所以平时会控制自己的饮食和体重，但是在此要提醒孕妈们，孕期体重是要控制，但是一定是科学的，建议孕妈根据孕期体重增长参照表来监控自己的孕期体重，而不是自己盲目进行。

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