日本百岁老人人数连续50年刷纪录

日本厚生劳动省当天表示，截至周二，日本的百岁老人总数为80,450，这是有史以来首次超过80,000人。日本卫生部在周一发布的一份报告中说，该国100岁或以上的人口比一年前增加了9,176人，并连续50年创下历史新高。在百岁老人中，妇女人数为70,975，占总数的88.2％；男性为9475人。

统计开始时，1963年百岁老人的人数仅为153人。这一总数在1981年超过1,000，1998年超过10,000，2012年超过50,000。与过去几年中不超过4,000名的百岁老人的同比增长相比，今年的增长速度加快了，这可能是因为1920年或100年前在日本出生的婴儿数量特别多，卫生部官员表示，医疗技术的进步也是一大原因。

根据今年7月日本卫生省发布的数据，日本2019年的平均预期寿命为女性87.45，男性81.41，均创历史新高。日本西南部福冈市居民117岁的田中力子（Kane Tanaka）是日本年龄最大的女性。她被吉尼斯世界纪录公认为世界上最长寿的人。上田干藏（Mikizo Ueda）是日本年龄最大的男子，他是日本西部奈良市的一名110岁居民。

按县划分，日本西部的岛根县百岁老人人数连续第八年最高，每一万人中有127.60人为百岁老人，其次是高知和鸟取，分别为119.77人和109.89人。而在1963年的时候，日本的百岁老人还仅仅为153人，说到这，很多人会问，为什么日本人越来越长寿呢？

其实除了医疗技术的进步，最主要的是日本人都能保持健康的生活方式，事实上，长寿的秘诀很简单，如果你能坚持做好四件事，十年如一日，你也能长寿。

第一，控制好自己的腰围，腰围直接反应的就是肥胖，腰围越大，提示肥胖问题越严重，很多日本人看起来都偏瘦，是因为他们更注意控制自己的腰围，正常一个男性的腰围最好控制在85厘米以内，女性要控制在80厘米以内，腰围的标准，要会让冠心病，高血压，糖尿病，甚至癌症的发生率都降低，那么如何控制腰围呢，无非就是管住嘴，迈开腿。

第二，管住嘴，要想长寿，管住嘴很有必要，长期吃腌制，烟熏，油炸，辛辣刺激性食物，爱吃夜宵的人，想要长寿，会很难，因为不健康的饮食习惯会诱发多种疾病，相反，如果你能保持健康的饮食习惯，平时能多吃蔬菜水果，三餐很规律，从不暴饮暴食，那么你的身体也会更加健康，日本人爱吃新鲜的蔬菜和鱼类，这也是他们能长寿的一个重要秘诀。

第三，迈开腿，要想长寿，多运动至关重要，建议平时多走路，能动就不能躺着或是坐着，生命在于运动，只有坚持运动，才更有利于健康。

第四，远离烟和酒，日本人很少在公共场合吸烟，根据日本厚生劳动省的统计，1965年，日本全国有80%的以上的男士吸烟，然后随着时间的推移逐渐减少，到2018年已经减少到了30%左右，远离烟和酒，直接导致了多种疾病的发生。