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秋天要吃点什么东西来缓解干燥

时间:2020-08-08编辑:历史君

  现在已经立秋,尽管天气还是一如既往的炎热,但应对秋天的一些饮食习惯我们也得了解。秋天天气干燥,不少小伙伴们表示上妆都要起皮卡粉,每天狂喝八杯水,也抵抗不了秋天的干燥!那么秋天要吃点什么东西来缓解干燥呢?一起来了解一下吧!

  秋天要吃点什么东西来缓解干燥

  1.燕窝

  秋季比较干燥,燕窝能保持皮肤光泽,润燥使皮肤不易干燥,益气使血液循环良好,精神饱满,补中则是补足中气,增进肠胃消化和吸收能力。

  2.黄瓜

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝泄系统都非常有益。

  3.海带

  海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血的胆固醇,并排出体外。

  4.梨

  梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。