小时候没睡够会胖吗小时候没睡够跟胖有什么关系

小时候没睡够会胖！这是怎么回事？有调查说现在胖是因为小时候没睡够？那么为什么小时候没睡够会胖呢？这有什么根据呢？

小时候没睡够会胖是怎么回事？

我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果日前发表。研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应保持在9小时以上；儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。

小时候没睡够会胖：儿童睡眠缺乏影响体内瘦素水平

2004年，研究者在北京地区筛选出4500多名儿童，对他们从儿童到成人阶段进行了长达10年的深度临床随访。研究发现，儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。

睡眠,在人的生命过程中占有非常重要的地位。对小宝宝更是如此。睡得好有助于孩子的健康成长,一般来说,年龄愈小,所需要的睡眠时间就愈长。

睡眠这么重要，那宝宝总是不爱睡觉怎么办？首先我们要从源头做起，分析一下宝宝不睡觉的原因。

一、宝宝会不会是吃得太饱了。宝宝要是晚上吃得太饱或是吃了一些不易消化的容易肚胀的食物，那么宝宝晚上睡觉肯定会不舒服。所以晚上尽量给宝宝吃得清淡一些，遵循“早餐好，午餐饱，晚上少”的饮食原则。

二、宝宝会不会是不舒服，宝宝晚上翻转难安，需要家长细心的看看宝宝是否真的不舒服，如果宝宝因为肚子不舒服或者其他什么原因引起不舒服，最好及时带宝宝去医院就诊。

三、宝宝午睡的时间会不会比较长，宝宝百天睡够了，晚上自然也就不那么爱睡觉了。

四、宝宝是否太过兴奋，有些宝宝睡觉之前因为玩新玩具或者是听一些节奏快的音乐导致宝宝太过兴奋从而难以入眠。所以建议各位家长们睡觉之前尽量不要给宝宝玩新玩具或很长时间不玩的玩具，不能打闹，不要给宝宝放节奏快的音乐，最好听一些具有安抚作用的摇篮曲。

五、睡眠环境是否太吵，宝宝在卧室里听到外面的说话声或者是播放节目的电视声，从而提起精神引起关注。如果是这个原因，建议家长到其他房间里去谈话，把电视机关掉或是把声音降至宝宝听不到为止。

六、全家人到了一定的时间都去睡觉， 在这种环境的影响下，宝宝也会乖乖的去睡觉了。宝宝在这种环境下自然而然的就会知道什么时候就该睡觉了。

没睡够会胖，那么睡够了会变胖吗？

当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪!专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。

睡眠不足脂肪储存会增多
　　当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。睡眠不足体能会降低。